kawazonochyouの日記

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今年もそろそろ桜のお花見シーズンとなってきました。

今年は桜の三大名所へ少し足を延ばして遠出してみませんか。

桜の三大名所は青森県弘前公園の弘前城、長野県の

高遠城址公園奈良県の吉野山です。

青森県弘前公園の弘前城は岩木山を望みながら2,500本の

桜が咲き乱れ、夜桜もとてもきれいです。

旅行会社からいろいろなツアーがあります。

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卒業旅行ならグアム

卒業旅行のシーズンになりましたね。

人気の卒業旅行は大阪USJやディズニーリゾート、北海道、

沖縄ですね。でも最近は卒業旅行に海外が多くなりましたね。

お金も高いし外国は初めてという人も多いことでしょう。いきなり

遠くの外国はちょっと不安と言う人には、グアムなんか

お薦めです。大阪からわずか３時間弱でグアムに到着なんですよ。

あっという間ですよね。とってもお手頃なプランを見つけました。

グアム　フリータイム　４日間　大人１人：29.900円　安いですね。

オプショナルツアー、食事は別料金になりますが、おこずかいの

予算を考えながらいろんなものを取り入れてみてはいかがですか。

学生限定のオプショナルツアーやスペシャルディナーも別料金ですが、

試して見るにもいいですね。昔なんて卒業旅行なんてなかなか

行けなかったのですが、最近は恵まれていて本当にいいですね。

グアムと言えばなんといっても青い海ですよね。

グアムのお勧めスポットとお勧めツアーを紹介します。

グアムで大人気なのが海遊びツアーです。

人気NO.1は「イルカウオッチング＆オーシャンパークツアー」です。

料金は大人　　＄65　所要時間3時間30分

イルカウオッチングはグアムの海をクルージングしながら野生の

イルカと遭遇することができるそうです。オーシャンパークは洋上での

ボートシュノーケリング　海に浮かべた水上トランポリンや水上滑り台

シュノーケリングで魚達と戯れることができるそうです。

アルパンビーチクラブでは、バナナボートやシーウォーカー、

ジェットスキー、イルカウォッチングが楽しめるようですね。

中でもシーウォーカーが大人気ですね。ヘルメットをかぶって

海中をダイビングして魚と遊べます。海の底を歩く事が出来、

会話もできるようです。お子様は8歳から可能なので家族で

楽しめますね。

料金：大人＄１５０　子供　＄１１０

卒業旅行格安のグアムツアーを探して、行ってみてはどうでしょう。

私なら、卒業旅行に温泉でおのんびりがいいですけどね。



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老眼予防について

最近老眼の症状が顕著になってきました。

老眼にはなりたくないと思っても、老化現象の一つで、なかなか防ぐ事は難しいようですね。

だから老眼にならないように、いい老眼予防はないものかと思い、調べて見ました。

老眼予防や視力回復にはやっぱり食生活が大切だそうです。

眼にいい栄養素や食品をとることが必要だそうです。

眼にいい栄養素とは、アントシアニン(ブルーベリー、黒豆、赤ワイン、あずき)

ルテイン(ほうれん草、ブロッコリー)コエンザイム(イワシ、サバ、うなぎ、豆製品)

ビタミンA(にんじん、小松菜、ほうれん草、うなぎ、レバー)

ビタミンＢ１(ビール酵母、豆類全般、玄米、ごま、)

ビタミンＢ２(納豆、うなぎ、ネギ、舞茸、ひじき)

ビタミンＣ(ジャガイモ、サツマイモ、アセロラ、ピーマン、ほうれん草)

ビタミンＥ(うなぎ、ひまわり油、赤ピーマン、アボカド)

コンドロイチン(オクラ、納豆、うなぎ、山芋、すっぽん)

特にブルーベリーや魚介類にたくさん含まれているＤＨＡは衰えを防いでくれるので、老眼予防には

かなり効果的だそうです。

いずれにしてもバランスよく食生活に取りいれることが必要だそうですね。

予防の一つとして、眼の疲れをとることも大変必要のようです。

３Ｄアートを見るのも良いですし、最近でしゃＤＳのゲーム「眼力トレーニング」に挑戦するのも

予防の一つだそうです。




＞＞　老眼改善の情報を見てみる♪♪

馬プラセンタについて

プラセンタは動物の胎盤のことで、サプリメントに使われている

プラセンタは豚の胎盤が多いといわれているようですね。

馬の胎盤を使われているものもあって、馬プラセンタは豚に

比べてアミノ酸が２９６倍もあって、圧倒的です。馬の体温は

高いので寄生虫がつく心配がないようです。馬は豚に比べて

病気にもかかりにくいので、安全面にも優れているそうですね。

北海道の日高で育てられたサラブレットです。

馬一頭から採取されるプラセンタの量はたった3キロだそうです。

出産の際に食べてしまうことが多いので採取には目を離せない

ようです。それだけ貴重だということでしょうか。

その貴重な馬プラセンタを使ったサプリメントや化粧品を

是非一度試してみてはどうですか？

プラセンタ効果に実感が沸いてくるのでしょうね。

いびき解消したい！

いびきは本当に嫌なものですね。可愛い寝息ならともかく、ガーガーと往復の

いびきを毎晩聞くと、隣でねていると、いくら眠くても耳について眠れなくなりますよね。

寝いている本人は気づかないでしょうが、たまに自分のいびきで目が覚めるときも

あるみたいですね。周りに迷惑をかけないためにも、いい解消法はないのでしょうか。

いびき解消グッズもたくさんありますね。代表的なものにマウスピースがあります。

いびきのひどい方の多くが口呼吸をする人だそうです。

口呼吸から鼻呼吸に変えることによっていびきを解消できるみたいですね。

鼻にはめるクリップのうようなものもあります。

いびき解消枕もあって、いびきをかくと枕に伝わり振動がおきて、

いびきが止まるようです。目は覚めないで安眠できるようです。

寝るときに鼻や口に何も付けたくない｣人には最適ですね。

一人で寝るときには、いびきも迷惑にはなりませんが、旅行など泊りで出かけるときには、

なんでもいいからいびきを止めるグッズを活用したいですね。